Mitos

Verdades

“Durante o período não se deve tomar banho nem lavar o cabelo”

Mentira. A higiene é fundamental, principalmente durante a menstruação. Uma boa higiene ajuda-te a sentires-te melhor.

“Não podes engravidar se tiveres o período”

Mentira. Não é comum, mas pode acontecer.

“Durante o período engordas”

Mentira. Devido às alterações hormonais, antes e durante a menstruação, pode haver retenção de líquidos, principalmente na zona abdominal. Podes-te sentir mais inchada e incomodada. Porém se mantiveres uma alimentação saudável e equilibrada e praticares regularmente exercício físico a retenção de líquidos diminui.

“Há certas atividades que não podes fazer quando estás com o período, como por exemplo:

• Praticar exercício físico
• Cozinhar
• Nadar
• Não beber bebidas frias
• …”

Mentira. Ter o período faz parte do ciclo reprodutor feminino. Faz parte de ser mulher. É fisiológico e biológico e por isso é natural e normal. Podes e deves manter a tua vida normal. Não tenhas vergonha nem medo. Quanto mais informada estiveres melhor, pois começas a conhecer melhor o teu corpo o que te ajuda a passar por esta fase com uma maior segurança e tranquilidade.

“Com o período posso ganhar borbulhas na pele, pescoço e nas costas.”

Verdade. As alterações hormonais que ocorrem podem levar ao aparecimento de borbulhas e até surgir acne. Consulta o teu médico, de forma a aconselhar qual o melhor tratamento. Há medicamentos que tratam e previnem os problemas na pele.

Durante a puberdade e posteriormente na vida adulta, deves manter uma rotina de limpeza e cuidado com a tua pele. Deves limpar o rosto todos os dias, de manhã e à noite, com os produtos mais adequados ao teu estado de pele.  

“Devo manter uma alimentação saudável”

Verdade. Uma alimentação saudável e equilibrada é fundamental para te sentires bem contigo própria. Para além disso, ajuda na diminuição de retenção de líquidos, o que te faz sentir menos inchada.

Há certos alimentos que ajudam a melhorar os sintomas associados à TPM (Tensão Pré-Menstrual).

A pele também agradece, pois uma alimentação saudável ajuda na prevenção do aparecimento de borbulhas.

“A TPM não existe”

Mentira. A TPM (Tensão Pré-Menstrual) é um fator causado pelas alterações hormonais durante o ciclo menstrual da mulher. Os sintomas mais comuns são: fraqueza, alterações de humor, irritabilidade, dor de cabeça, cólicas abdominais.